Menu
סטודיו תומי פרופשיונל פילאטיס הוקם מתוך אהבה לשיטת האימון הייחודית של ג'וזף פילאטיס – מייסד השיטה.
הקו שמנחה אותנו הוא הקמת חללי אימון שיוצרים אווירה נעימה ורגועה המאפשרים ריכוז וחיבור האדם אל גופו. מתחמי הפילאטיס של הרשת ממוקמים במרכזי שכונות וערים המאפשרים נגישות ונוחות למנויים.
השיעורים מועברים בקבוצות קטנות ובסטנדרט השירות המקצועי ביותר.
המורים ברשת נבחרים בקפידה יתרה ונתפסים כמורים המובילים באזור.
הסטודיו נותן מענה למגוון רחב של גילאים ואוכלוסיות. תוכניות האימון מתייחסות לחולשות הגופניות ולמטרות של כל אחד מבאי הסטודיו.
בשיעורים אנחנו שמים דגש מיוחד על חיזוק השרירים העוטפים את השלד, שיפור היציבה, חיזוק שרירי הליבה, פיתוח גמישות שרירית ושיפור טווחי התנועה.
בנוסף, הסטודיו מאפשר ליהנות משיעורים אישיים פרטניים שמאפשרים העמקה נוספת, התמקדות פרטנית ומענה בעיקר לכל מי שזקוק לשיקום לאחר פציעות שונות או בעקבות קשיים אורתופדיים כרוניים.
בשיעורים אלו אנו בונים תוכנית אישית ייחודית ומדורגת במטרה ללוות את המתאמן צעד צעד עד לשיקום המלא.
הסטודיו מציע שיעורי שיקום לאחר לידה עבור אימהות טריות לאחר תקופת משכב לידה ובכפוף לאישור רפואי בכתב. בשיעורים אלו ניתן דגש מיוחד על שיקום שרירי רצפת האגן והרחב הביטני, טיפול בהפרדות ביטנת וחיזוק הגוף בכללותו על מנת לאפשר תפקוד יומיומי מיטבי.
שיעורי הפילאטיס עושים פלאים לאוכלוסיית הגיל השלישי ע"י חיזוק שרירי השלד השומרים על המפרקים מבלי ליצור עומס עליהם – מה שמייחד כל כך את היתרונות של השיטה.
מטרתנו העיקרית היא לאפשר למתאמנים ולמתרגלים שיפור מהותי באיכות החיים ובתפקוד היומיומי.
סטודיו תומי פרופשיונל פילאטיס הוקם מתוך אהבה לשיטת האימון הייחודית של ג'וזף פילאטיס – מייסד השיטה.
הקו שמנחה אותנו הוא הקמת חללי אימון שיוצרים אווירה נעימה ורגועה המאפשרים ריכוז וחיבור האדם אל גופו. מתחמי הפילאטיס של הרשת ממוקמים במרכזי שכונות וערים המאפשרים נגישות ונוחות למנויים.
השיעורים מועברים בקבוצות קטנות ובסטנדרט השירות המקצועי ביותר.
המורים ברשת נבחרים בקפידה יתרה ונתפסים כמורים המובילים באזור.
הסטודיו נותן מענה למגוון רחב של גילאים ואוכלוסיות. תוכניות האימון מתייחסות לחולשות הגופניות ולמטרות של כל אחד מבאי הסטודיו.
בשיעורים אנחנו שמים דגש מיוחד על חיזוק השרירים העוטפים את השלד, שיפור היציבה, חיזוק שרירי הליבה, פיתוח גמישות שרירית ושיפור טווחי התנועה.
בנוסף, הסטודיו מאפשר ליהנות משיעורים אישיים פרטניים שמאפשרים העמקה נוספת, התמקדות פרטנית ומענה בעיקר לכל מי שזקוק לשיקום לאחר פציעות שונות או בעקבות קשיים אורתופדיים כרוניים.
בשיעורים אלו אנו בונים תוכנית אישית ייחודית ומדורגת במטרה ללוות את המתאמן צעד צעד עד לשיקום המלא.
הסטודיו מציע שיעורי שיקום לאחר לידה עבור אימהות טריות לאחר תקופת משכב לידה ובכפוף לאישור רפואי בכתב. בשיעורים אלו ניתן דגש מיוחד על שיקום שרירי רצפת האגן והרחב הביטני, טיפול בהפרדות ביטנת וחיזוק הגוף בכללותו על מנת לאפשר תפקוד יומיומי מיטבי.
שיעורי הפילאטיס עושים פלאים לאוכלוסיית הגיל השלישי ע"י חיזוק שרירי השלד השומרים על המפרקים מבלי ליצור עומס עליהם – מה שמייחד כל כך את היתרונות של השיטה.
מטרתנו העיקרית היא לאפשר למתאמנים ולמתרגלים שיפור מהותי באיכות החיים ובתפקוד היומיומי.
שיטת הפילאטיס קרויה על שם הממציא אותה – ג'וזף פילאטיס. השיטה הומצאה בתחילת המאה הקודמת, כאשר ג'וזף פילאטיס, שהיה צעיר חולני וחלש חיפש מזור לתחלואותיו. הוא היה אוטודידקט ממוצא גרמני שחקר בעצמו אנטומיה, פיזיולוגיה, יוגה ושיטות תנועה אחרות והתבונן בבעלי החיים – בתנועותיהם ובמבנה השרירים שלהם. הוא הבין שעל מנת לאפשר תפקוד גופני מיטבי יש להקפיד על נשימה נכונה וללמד את הגוף שימוש מופרד בשריריו.
עוד בחייו שיטתו הפכה לכלי שיקומי מופלא בקרב רקדנים ורקדניות, חיילי צבא ארה"ב (לשם היגר מגרמניה באמצע שנות ה 20 של המאה הקודמת) וכל מי שנזקק לשיקום אורתופדי.
פילאטיס קרא לשיטתו "קונטרולוג'י" מכיוון שבבסיס שיטתו עמדה ההבנה שזהו המוח ששולט על הגוף: “It’s the mind itself which shapes the body”.
לכן, גם בסטודיו שלנו, אנו מרבים להתמקד בפיתוח השליטה הקוגניטיבית על הגוף. לשם כך, בשיעורים בסטודיו "תומי פרופשיונל פילאטיס" שומרים על שקט ורמת ריכוז גבוהה המאפשרים לכל מתאמן להתחבר לגופו.
על מנת לדייק ככל הניתן, על כל מתאמן להתרכז בגופו ובתנועתו ולהתחבר לגופו את החיבור המיטבי האישי שלו.
בתרגול שיטתו של פילאטיס יש לדייק מאוד בתנועה, בנשימה, בקצב ובהפרדת התנועה והאיברים במרחב.
שני העקרונות הקודמים, דיוק וריכוז, מאפשרים להשיג את העקרון של שליטה. פילאטיס קרא לשיטתו קונטרולוג'י מתוך הבנה כי התרגול צריך להתבצע בשליטה מלאה של המוח על הגוף. כל תנועה נעשית בשליטה מנטלית ושרירית וכך מושגים שינויים אמיתיים ומושרשים בגופם וגם בנפשם!! של מתרגלי פילאטיס. המוח לומד כיצד לשלוט על הגוף ולגרום לו לבצע את התנועה הנכונה. התרגול מאפשר לגוף חזרה בלתי פוסקת על תנועתיות שנכונה לו והטמעתה בשימוש היומיומי.
"הפעולה הראשונה שנבצע לאחר לידתנו והאחרונה שנבצע לפני מותנו" ג'. פילאטיס. התנועה צריכה להיות מלווה בנשימה במהלך כל התרגול. בפילאטיס, הנשימה איננה רק צורך חיוני של הגוף, אלא כלי עזר להגדלת/ צמצום טווחי תנועה, להארכה, לפשיטה ולכפיפה של עמוד השדרה. הנשימה היא כלי עזר בתרגול פילאטיס והבנת הנשימה היא מתנה לכל החיים.
חיזוק השרירים בשיטת פילאטיס נעשה כאשר השרירים במצב הארוך שלהם. על כן, בכל שיעור ובכל תרגיל אנו נשים דגש מיוחד על התארכות ונלמד כיצד עושים זאת נכון.
חיזוק שרירי הליבה. גוף מאוזן הוא גוף בריא ובגוף בריא צריכים להיות שרירי ליבה חזקים וגמישים. כל תרגילי הפילאטיס דורשים שימוש בשרירי ליבה ומחזקים אותם. שרירי ליבה חזקים יתרמו ליציבה נכונה, תנועה מיטבית במרחב, שיווי משקל והפרדת תנועת האיברים.
התנועה זורמת ומתפתחת מתרגיל לתרגיל, משיעור לשיעור. אין הכוונה בהכרח בתרגול כוריאוגרפיה במובן ה"ריקודי" שלה, אלא התפתחות העבודה של השרירים נעשית בזרימה – קודם תנועה קטנה של שריר מסוים ואחר כך גדולה יותר וכן הלאה. בנוסף, יש למצות את מגוון האפשרויות בכל מנח ומנח במהלך התרגול.