Menu
סטודיו תומי פרופשיונל פילאטיס סניף פולג בניהולה של שיראל מארק, הוקם מתוך אהבה לשיטת האימון הייחודית של ג'וזף פילאטיס.
הקו שמנחה אותנו הוא הקמת חללי אימון שיוצרים אווירה נעימה ורגועה המאפשרים ריכוז וחיבור האדם אל גופו. מתחמי הפילאטיס של הרשת ממוקמים במרכזי שכונות וערים המאפשרים נגישות ונוחות למנויים.
השיעורים מועברים בקבוצות קטנות ובסטנדרט השירות המקצועי ביותר.
המורים ברשת נבחרים בקפידה יתרה ונתפסים כמורים המובילים באזור.
הסטודיו נותן מענה למגוון רחב של גילאים ואוכלוסיות. תוכניות האימון מתייחסות לחולשות הגופניות ולמטרות של כל אחד מבאי הסטודיו.
בשיעורים אנחנו שמים דגש מיוחד על חיזוק השרירים העוטפים את השלד, שיפור היציבה, חיזוק שרירי הליבה, פיתוח גמישות שרירית ושיפור טווחי התנועה.
בנוסף, הסטודיו מאפשר ליהנות משיעורים אישיים פרטניים שמאפשרים העמקה נוספת, התמקדות פרטנית ומענה בעיקר לכל מי שזקוק לשיקום לאחר פציעות שונות או בעקבות קשיים אורתופדיים כרוניים.
בשיעורים אלו אנו בונים תוכנית אישית ייחודית ומדורגת במטרה ללוות את המתאמן צעד צעד עד לשיקום המלא.
הסטודיו מציע שיעורי שיקום לאחר לידה עבור אימהות טריות לאחר תקופת משכב לידה ובכפוף לאישור רפואי בכתב. בשיעורים אלו ניתן דגש מיוחד על שיקום שרירי רצפת האגן והרחב הביטני, טיפול בהפרדות ביטנת וחיזוק הגוף בכללותו על מנת לאפשר תפקוד יומיומי מיטבי.
שיעורי הפילאטיס עושים פלאים לאוכלוסיית הגיל השלישי ע"י חיזוק שרירי השלד השומרים על המפרקים מבלי ליצור עומס עליהם – מה שמייחד כל כך את היתרונות של השיטה.
מטרתנו העיקרית היא לאפשר למתאמנים ולמתרגלים שיפור מהותי באיכות החיים ובתפקוד היומיומי.
אני שמחה שנפלה בחלקי הזכות לנהל ולרכז את הפעילות המקצועית בסטודיו. אני מחכה להכיר כל אחת ואחד מהמנויים שנרשמו וירשמו בהמשך לסטודיו. בהכשרתי אני מאמנת כושר ומדריכת פילאטיס מכשירים מוסמכת. את דרכי התחלתי בלימודי נטורופתיה ושם התחברתי ואמצתי כמוטו את המשפט "גוף בריא בנפש בריאה" הבנתי עד כמה פעילות ותנועה באמצעות תרגול יומיומי הוא חלק בלתי נפרד ממשפט זה. כיום אני עוזרת לאנשים להגיע למטרות שתמיד חלמו דרך תזונה מותאמת ותרגול פילאטיס כחלק אינטגרלי מאורח החיים.אני גאה לבשר שיחד איתי נמצאות בצוות מורות מובילות ומקצועיות שגם כן ממתינות להכיר אתכם ולהתחיל אתכם דרך.. אני כאן לכל דבר ועניין וניתן לשוחח ולהתייעץ איתי בסטודיו כמובן ובכל אמצעי התקשרות
רקדנית ומדריכה לפילאטיס, אימוני Core ומשקל גוף. מאמינה ברכישת מיומנות לטכניקה נכונה ומדויקת . כבסיס לביצוע אופטימלי ולתרגול נכון. היכולת להימנע מפציעות ולהגיע להישגים טובים יותר בכל ענפי הספורט טמונה בחיזוק שרירי הליבה ולמידת דפוסי תנועה נכונים באימון. מתמחה בעבודה עם נשים בהריון ולאחר לידה, גיל שלישי ופציעות אורתופדיות. מוטו: "אין תרגילים קלים" בואו לתרגל נכון!
היי שמי איריס , אני מאמנת לבריאות טבעית ומדריכה מוסמכת לפילאטיס מזרן ומכשירים. שיטת הפילאטיס מדגישה את הנשימה תוך כדי הפעלת השרירים מזוויות שונות. תנועתיות מרפאה, המתאפשרת בזכות תרגילים ואביזרים מגוונים. בשיעורים שלנו: נאזן את הגמישות נגדיל טווחי תנועה נעבוד על קואורדינציה כוח ושיווי המשקל. נפתח גמישות תנועתית, מפרקית, גופנית ומחשבתית ובכל פעם מחדש נשאף לדייק ולשלב את המודעות והקשר בין גוף והנפש. בואו לשיעור ונכיר יחד את שפת הגוף הטבעית לנו. הגוף יודה לכם להתחלה חדשה ומרגשת
נעים מאוד, אני אורית אלמליח עוסקת בתחום אימון הכושר הגופני מעל ל-20 שנה. בעלת תואר הראשון בחנ"ג ומורה מוסמכת ליוגה. מאז שאני קטנה ידעתי שהאור שלי הוא אימון והדרכת אנשים דרך הגוף והנפש ולשם כיוונתי. החיבור לגוף ולנפש היה והנו חלק בלתי נפרד מהווייתי ביום יום. התרגול הגופני עבורי, הנו כלי מדיטציה בתנועה ומה שמניע אותי הוא אהבתי למקצוע שלוות הגוף של הנפש, חיוך והודיה, איתם יוצאים המתאמנים שלי מהשעורים שלנו יחד מזמינה אתכם לTOMMY, הגוף יודה לכם להתחלה חדשה ומרגשת
סטודיו תומי פרופשיונל פילאטיס הוקם מתוך אהבה לשיטת האימון הייחודית של ג'וזף פילאטיס – מייסד השיטה.
הקו שמנחה אותנו הוא הקמת חללי אימון שיוצרים אווירה נעימה ורגועה המאפשרים ריכוז וחיבור האדם אל גופו. מתחמי הפילאטיס של הרשת ממוקמים במרכזי שכונות וערים המאפשרים נגישות ונוחות למנויים.
השיעורים מועברים בקבוצות קטנות ובסטנדרט השירות המקצועי ביותר.
המורים ברשת נבחרים בקפידה יתרה ונתפסים כמורים המובילים באזור.
הסטודיו נותן מענה למגוון רחב של גילאים ואוכלוסיות. תוכניות האימון מתייחסות לחולשות הגופניות ולמטרות של כל אחד מבאי הסטודיו.
בשיעורים אנחנו שמים דגש מיוחד על חיזוק השרירים העוטפים את השלד, שיפור היציבה, חיזוק שרירי הליבה, פיתוח גמישות שרירית ושיפור טווחי התנועה.
בנוסף, הסטודיו מאפשר ליהנות משיעורים אישיים פרטניים שמאפשרים העמקה נוספת, התמקדות פרטנית ומענה בעיקר לכל מי שזקוק לשיקום לאחר פציעות שונות או בעקבות קשיים אורתופדיים כרוניים.
בשיעורים אלו אנו בונים תוכנית אישית ייחודית ומדורגת במטרה ללוות את המתאמן צעד צעד עד לשיקום המלא.
הסטודיו מציע שיעורי שיקום לאחר לידה עבור אימהות טריות לאחר תקופת משכב לידה ובכפוף לאישור רפואי בכתב. בשיעורים אלו ניתן דגש מיוחד על שיקום שרירי רצפת האגן והרחב הביטני, טיפול בהפרדות ביטנת וחיזוק הגוף בכללותו על מנת לאפשר תפקוד יומיומי מיטבי.
שיעורי הפילאטיס עושים פלאים לאוכלוסיית הגיל השלישי ע"י חיזוק שרירי השלד השומרים על המפרקים מבלי ליצור עומס עליהם – מה שמייחד כל כך את היתרונות של השיטה.
מטרתנו העיקרית היא לאפשר למתאמנים ולמתרגלים שיפור מהותי באיכות החיים ובתפקוד היומיומי.
סטודיו תומי פרופשיונל פילאטיס הוקם מתוך אהבה לשיטת האימון הייחודית של ג'וזף פילאטיס – מייסד השיטה.
הקו שמנחה אותנו הוא הקמת חללי אימון שיוצרים אווירה נעימה ורגועה המאפשרים ריכוז וחיבור האדם אל גופו. מתחמי הפילאטיס של הרשת ממוקמים במרכזי שכונות וערים המאפשרים נגישות ונוחות למנויים.
השיעורים מועברים בקבוצות קטנות ובסטנדרט השירות המקצועי ביותר.
המורים ברשת נבחרים בקפידה יתרה ונתפסים כמורים המובילים באזור.
הסטודיו נותן מענה למגוון רחב של גילאים ואוכלוסיות. תוכניות האימון מתייחסות לחולשות הגופניות ולמטרות של כל אחד מבאי הסטודיו.
בשיעורים אנחנו שמים דגש מיוחד על חיזוק השרירים העוטפים את השלד, שיפור היציבה, חיזוק שרירי הליבה, פיתוח גמישות שרירית ושיפור טווחי התנועה.
בנוסף, הסטודיו מאפשר ליהנות משיעורים אישיים פרטניים שמאפשרים העמקה נוספת, התמקדות פרטנית ומענה בעיקר לכל מי שזקוק לשיקום לאחר פציעות שונות או בעקבות קשיים אורתופדיים כרוניים.
בשיעורים אלו אנו בונים תוכנית אישית ייחודית ומדורגת במטרה ללוות את המתאמן צעד צעד עד לשיקום המלא.
הסטודיו מציע שיעורי שיקום לאחר לידה עבור אימהות טריות לאחר תקופת משכב לידה ובכפוף לאישור רפואי בכתב. בשיעורים אלו ניתן דגש מיוחד על שיקום שרירי רצפת האגן והרחב הביטני, טיפול בהפרדות ביטנת וחיזוק הגוף בכללותו על מנת לאפשר תפקוד יומיומי מיטבי.
שיעורי הפילאטיס עושים פלאים לאוכלוסיית הגיל השלישי ע"י חיזוק שרירי השלד השומרים על המפרקים מבלי ליצור עומס עליהם – מה שמייחד כל כך את היתרונות של השיטה.
מטרתנו העיקרית היא לאפשר למתאמנים ולמתרגלים שיפור מהותי באיכות החיים ובתפקוד היומיומי.
שיטת הפילאטיס קרויה על שם הממציא אותה – ג'וזף פילאטיס. השיטה הומצאה בתחילת המאה הקודמת, כאשר ג'וזף פילאטיס, שהיה צעיר חולני וחלש חיפש מזור לתחלואותיו. הוא היה אוטודידקט ממוצא גרמני שחקר בעצמו אנטומיה, פיזיולוגיה, יוגה ושיטות תנועה אחרות והתבונן בבעלי החיים – בתנועותיהם ובמבנה השרירים שלהם. הוא הבין שעל מנת לאפשר תפקוד גופני מיטבי יש להקפיד על נשימה נכונה וללמד את הגוף שימוש מופרד בשריריו.
עוד בחייו שיטתו הפכה לכלי שיקומי מופלא בקרב רקדנים ורקדניות, חיילי צבא ארה"ב (לשם היגר מגרמניה באמצע שנות ה 20 של המאה הקודמת) וכל מי שנזקק לשיקום אורתופדי.
פילאטיס קרא לשיטתו "קונטרולוג'י" מכיוון שבבסיס שיטתו עמדה ההבנה שזהו המוח ששולט על הגוף: “It’s the mind itself which shapes the body”.
לכן, גם בסטודיו שלנו, אנו מרבים להתמקד בפיתוח השליטה הקוגניטיבית על הגוף. לשם כך, בשיעורים בסטודיו "תומי פרופשיונל פילאטיס" שומרים על שקט ורמת ריכוז גבוהה המאפשרים לכל מתאמן להתחבר לגופו.
על מנת לדייק ככל הניתן, על כל מתאמן להתרכז בגופו ובתנועתו ולהתחבר לגופו את החיבור המיטבי האישי שלו.
בתרגול שיטתו של פילאטיס יש לדייק מאוד בתנועה, בנשימה, בקצב ובהפרדת התנועה והאיברים במרחב.
שני העקרונות הקודמים, דיוק וריכוז, מאפשרים להשיג את העקרון של שליטה. פילאטיס קרא לשיטתו קונטרולוג'י מתוך הבנה כי התרגול צריך להתבצע בשליטה מלאה של המוח על הגוף. כל תנועה נעשית בשליטה מנטלית ושרירית וכך מושגים שינויים אמיתיים ומושרשים בגופם וגם בנפשם!! של מתרגלי פילאטיס. המוח לומד כיצד לשלוט על הגוף ולגרום לו לבצע את התנועה הנכונה. התרגול מאפשר לגוף חזרה בלתי פוסקת על תנועתיות שנכונה לו והטמעתה בשימוש היומיומי.
"הפעולה הראשונה שנבצע לאחר לידתנו והאחרונה שנבצע לפני מותנו" ג'. פילאטיס. התנועה צריכה להיות מלווה בנשימה במהלך כל התרגול. בפילאטיס, הנשימה איננה רק צורך חיוני של הגוף, אלא כלי עזר להגדלת/ צמצום טווחי תנועה, להארכה, לפשיטה ולכפיפה של עמוד השדרה. הנשימה היא כלי עזר בתרגול פילאטיס והבנת הנשימה היא מתנה לכל החיים.
חיזוק השרירים בשיטת פילאטיס נעשה כאשר השרירים במצב הארוך שלהם. על כן, בכל שיעור ובכל תרגיל אנו נשים דגש מיוחד על התארכות ונלמד כיצד עושים זאת נכון.
חיזוק שרירי הליבה. גוף מאוזן הוא גוף בריא ובגוף בריא צריכים להיות שרירי ליבה חזקים וגמישים. כל תרגילי הפילאטיס דורשים שימוש בשרירי ליבה ומחזקים אותם. שרירי ליבה חזקים יתרמו ליציבה נכונה, תנועה מיטבית במרחב, שיווי משקל והפרדת תנועת האיברים.
התנועה זורמת ומתפתחת מתרגיל לתרגיל, משיעור לשיעור. אין הכוונה בהכרח בתרגול כוריאוגרפיה במובן ה"ריקודי" שלה, אלא התפתחות העבודה של השרירים נעשית בזרימה – קודם תנועה קטנה של שריר מסוים ואחר כך גדולה יותר וכן הלאה. בנוסף, יש למצות את מגוון האפשרויות בכל מנח ומנח במהלך התרגול.