תפריט
סטודיו תומי פרופשיונל פילאטיס בניהולה של אירית שמיר בלאט, הוקם מתוך אהבה לשיטת האימון הייחודית של ג'וזף פילאטיס.
הוא ממוקם בלב גן יבנה, באווירה פסטורלית ובמיקום נגיש. הסביבה הנעימה וכן האווירה הרגועה בסטודיו מאפשרים רוגע, ריכוז וחיבור האדם אל גופו. בסטודיו מועברים שיעורי פילאטיס מכשירים בקבוצות של עד 10 מתאמנים.
הסטודיו נותן מענה למגוון רחב של גילים ואוכלוסיות. תוכניות האימון מתייחסות לחולשות הגופניות ולמטרות של כל אחד מבאי הסטודיו.
בשיעורים אנחנו שמים דגש מיוחד על חיזוק השרירים העוטפים את השלד, שיפור היציבה, חיזוק שרירי הליבה, פיתוח גמישות שרירית ושיפור טווחי התנועה. בנוסף, הסטודיו מאפשר לבאיו ליהנות משיעורים אישיים פרטניים שמאפשרים העמקה נוספת והתמקדות פרטנית ונותנים מענה בעיקר לכל מי שזקוק לשיקום לאחר פציעות שונות או בעקבות קשיים אורתופדיים כרוניים.
בשיעורים אלו אנו בונים תוכנית אישית ייחודית ומדורגת במטרה ללוות את המתאמן צעד צעד עד לשיקום המלא.
כמו כן – הסטודיו מציע שיעורי שיקום לאחר לידה עבור אמהות טריות לאחר תקופת משכב לידה ובכפוף לאישור רפואי בכתב.
בשיעורים אלו ניתן דגש מיוחד על שיקום שרירי רצפת האגן והרחב הבטני, טיפול בהפרדות בטנית וחיזוק הגוף בכללותו על מנת לאפשר תפקוד יומיומי מיטבי. שיעורים אלו מועברים פעמיים בשבוע בשעות הבוקר ומתנים ברישום מראש.
כל אלו מתאפשרים תוך שימוש מושכל ויצירתי במכשיר הפילאטיס המפורסם ביותר – הרפורמר.
כל מכשירי הרפורמר בסטודיו הינם מתוצרת כחול לבן ויוצרו בעבודת יד ועשויים מהחומרים החזקים והאיכותיים ביותר. כל מכשירי הסטודיו עוברים בדיקה תקופתית קפדנית ותחזוקה שוטפת.
מטרתו העיקרית של הסטודיו היא לאפשר למתאמנים ולמתרגלים שיפור מהותי באיכות החיים ובתפקוד היומיומי.
מורה לפילאטיס מכשירים בעלת ידע עשיר וניסיון רב בהוראת פילאטיס קלאסי, שיקומי, מותאם לגיל השלישי ולשיקום לאחר לידה. לוקחת חלק פעיל בקורסים ובהשתלמויות בתחום השיקום באמצעות פילאטיס, בעלת תואר שני במנהל עסקים. מתרגלת את פילאטיס מזה שני עשורים ומאמינה שהשיטה לא רק מעצבת ומחזקת את הגוף, אלא משפיעה על היכולת הקוגניטיבית ומשחזרת את הקשר בין הגוף לנפש שאובד במהלך השנים. באימון כל מתאמן מקבל כלים והזדמנות למקסם את פעילות גופו בחיי היום יום ולהפוך לאדם חיוני ומאושר יותר.
שמי קרן אני בת 49 ואמא ל 3 ילדים. את הפילאטיס הכרתי לפני כ - 10 שנים כמתאמנת. התאמנתי 3 פעמים בשבוע וככל שהזמן עבר הרגשתי את השינוי אצלי בגוף. התחזקתי, הרגשתי טוב, הייתי מלאה באנרגיות ואהבתי את תחושת הסיפוק אחרי כל אימון. הדיוק בתנועה, בנשימות, במנח של כל חלק בגוף בכל תרגיל ותרגיל הם שהופכים את העבודה לנכונה ואפקטיבית. בשנתיים האחרונות התחלתי לאמן אני נהנית לפגוש את האנשים להבין שאני עוזרת להם לעשות שינוי בגוף ובעיקר להעביר את הקסם הזה הלאה.
אמא ל-3 ילדים ומורה לפילאטיס מזה 16 שנה. בנוסף, סיון היא מדריכת שחיה, הידרותרפיסטית ומטפלת בשיאצו. לאורך כל שנות עבודתי, נוכחתי להיות עדה פעם אחר פעם, לקשר הישיר שנגלה בין הגוף לנפש. תרגול שיטת הפילאטיס מחזק השרירים, מפתח גמישות, מרגיע ומאזן. אחרי כל שיעור המתאמנים מרגישים רגועים, חזקים ויציבים ואני מסופקת מהאפשרות לעזור להם.
בת 40 ואמא ל-3 ילדים. הכרתי את השיטה בשנת 2006 ומאז אני לומדת אותה ללא הפסק. דרך הפילאטיס למדתי את החיבור שבין התנועה לנשימה, הבנתי את התנועה טוב יותר. ראיתי שהשיטה מאפשרת לאזן את גוף האדם, לשפר את היציבה ואף להשפיע על המחשבה – דבר שמתאפשר כאשר מקפידים על תרגול נכון מתוך כוונה לאזן בין הגוף לנפש. אני מאמינה בהתקדמות הדרגתית ולא בכח מתפרץ. בשנות הניסיון שלי ראיתי את השינויים שהמתאמנים שלי עברו ואני שמחה להיות שותפה להם.
שיטת הפילאטיס קרויה על שם הממציא אותה – ג'וזף פילאטיס. השיטה הומצאה בתחילת המאה הקודמת, כאשר ג'וזף פילאטיס, שהיה צעיר חולני וחלש חיפש מזור לתחלואותיו. הוא היה אוטודידקט ממוצא גרמני שחקר בעצמו אנטומיה, פיזיולוגיה, יוגה ושיטות תנועה אחרות והתבונן בבעלי החיים – בתנועותיהם ובמבנה השרירים שלהם. הוא הבין שעל מנת לאפשר תפקוד גופני מיטבי יש להקפיד על נשימה נכונה וללמד את הגוף שימוש מופרד בשריריו.
עוד בחייו שיטתו הפכה לכלי שיקומי מופלא בקרב רקדנים ורקדניות, חיילי צבא ארה"ב (לשם היגר מגרמניה באמצע שנות ה 20 של המאה הקודמת) וכל מי שנזקק לשיקום אורתופדי.
פילאטיס קרא לשיטתו "קונטרולוג'י" מכיוון שבבסיס שיטתו עמדה ההבנה שזהו המוח ששולט על הגוף: “It’s the mind itself which shapes the body”.
לכן, גם בסטודיו שלנו, אנו מרבים להתמקד בפיתוח השליטה הקוגניטיבית על הגוף. לשם כך, בשיעורים בסטודיו "תומי פרופשיונל פילאטיס" שומרים על שקט ורמת ריכוז גבוהה המאפשרים לכל מתאמן להתחבר לגופו.
על מנת לדייק ככל הניתן, על כל מתאמן להתרכז בגופו ובתנועתו ולהתחבר לגופו את החיבור המיטבי האישי שלו.
בתרגול שיטתו של פילאטיס יש לדייק מאוד בתנועה, בנשימה, בקצב ובהפרדת התנועה והאיברים במרחב.
שני העקרונות הקודמים, דיוק וריכוז, מאפשרים להשיג את העקרון של שליטה. פילאטיס קרא לשיטתו קונטרולוג'י מתוך הבנה כי התרגול צריך להתבצע בשליטה מלאה של המוח על הגוף. כל תנועה נעשית בשליטה מנטלית ושרירית וכך מושגים שינויים אמיתיים ומושרשים בגופם וגם בנפשם!! של מתרגלי פילאטיס. המוח לומד כיצד לשלוט על הגוף ולגרום לו לבצע את התנועה הנכונה. התרגול מאפשר לגוף חזרה בלתי פוסקת על תנועתיות שנכונה לו והטמעתה בשימוש היומיומי.
"הפעולה הראשונה שנבצע לאחר לידתנו והאחרונה שנבצע לפני מותנו" ג'. פילאטיס. התנועה צריכה להיות מלווה בנשימה במהלך כל התרגול. בפילאטיס, הנשימה איננה רק צורך חיוני של הגוף, אלא כלי עזר להגדלת/ צמצום טווחי תנועה, להארכה, לפשיטה ולכפיפה של עמוד השדרה. הנשימה היא כלי עזר בתרגול פילאטיס והבנת הנשימה היא מתנה לכל החיים.
חיזוק השרירים בשיטת פילאטיס נעשה כאשר השרירים במצב הארוך שלהם. על כן, בכל שיעור ובכל תרגיל אנו נשים דגש מיוחד על התארכות ונלמד כיצד עושים זאת נכון.
חיזוק שרירי הליבה. גוף מאוזן הוא גוף בריא ובגוף בריא צריכים להיות שרירי ליבה חזקים וגמישים. כל תרגילי הפילאטיס דורשים שימוש בשרירי ליבה ומחזקים אותם. שרירי ליבה חזקים יתרמו ליציבה נכונה, תנועה מיטבית במרחב, שיווי משקל והפרדת תנועת האיברים.
התנועה זורמת ומתפתחת מתרגיל לתרגיל, משיעור לשיעור. אין הכוונה בהכרח בתרגול כוריאוגרפיה במובן ה"ריקודי" שלה, אלא התפתחות העבודה של השרירים נעשית בזרימה – קודם תנועה קטנה של שריר מסוים ואחר כך גדולה יותר וכן הלאה. בנוסף, יש למצות את מגוון האפשרויות בכל מנח ומנח במהלך התרגול.
© כל הזכויות שמורות לTommy Professional Pilates
Dolead שיווק באינטרנט
